Kurse
Unsere Kursangebote
Nach dem Wiederbeginn des Bereichs „Fitness“ finden noch nicht wieder alle Kurse statt. Ab dem 21.06.21 werden wir aber wieder einige Kurse für Sie ins Programm nehmen.
Die entsprechenden Kurse haben wir unten mit dem Startdatum versehen. Die Kurse ohne Datum müssen leider noch etwas warten. Sollte Ihr Kurs noch nicht wieder beginnen, so freuen wir uns trotzdem über Ihre Kontaktaufnahme. Wir kontaktieren Sie dann, sobald der Kurs wieder startet.
Bitte haben Sie Verständnis, dass eine vorherige Anmeldung bei unseren Trainern aktuell noch notwendig ist. Tel: 06022 – 655 704.
Yoga – ab 07.01.22 wieder im Programm
Fortlaufender Kurs (ohne Kostenübernahme durch die Krankenkasse)
Freitag 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Kursleiterin ist Dolores Karl
Beckenboden-Kurse – Start am 13.09.2021
Grundkurs für Frauen
6 Termine immer Montags um 18:15 Uhr – 19:00 Uhr
Nächster Kurs startet am 13.09.2021
Dies ist ein abgeschlossener Kurs aus 6 Einheiten unter Leitung von Elisabeth Durschang (Hebamme). Die durchgeführten Übungen haben das Ziel, Ihre Stützmuskulatur zu Stärken um Ihre Organe dauerhaft in Position zu halten. Daneben erfahren Sie viele theoretische Hintergründe sowie praktische Tipps für den Alltag. Das Training auf unserem neuen computergestützten Beckenbodentrainer ist ebenfalls inklusive. Bei Interesse wenden Sie sich bitte unter 06022-25650 an unsere Anmeldung.
Dehnen – Wiederbeginn ab 22.06.2021
Dienstag 15:00 Uhr – 15:30 Uhr
Donnerstag 10:00 Uhr – 10:30 Uhr
Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit durch gezielte Dehnübungen für den gesamten Körper. Verspannungen werden gelöst und einer verkürzten Muskulatur entgegengewirkt.
Präventive Rückenschule (Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich)
Mittwoch 18:00-19:00 Uhr
Für alle die Wirbelsäulenerkrankungen und Rückenproblemen vorbeugen möchten oder den Wiedereinstieg in körperliche Aktivität unter der Prämisse „rückengerechtes Verhalten im Alltag“ finden möchten. Zertifizierter Präventions-Kurs gem. GKV-Spitzenverband zur Umsetzung des §20 Abs.1 SGB V. D.h. die Kosten für diesen Kurs werden von Ihrer Krankenkasse ganz oder teilweise zurückerstattet
Anmeldung unter 06022 – 655704
Faszientraining (Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich)
Mittwoch 17:00-18:00 Uhr
Nächster Start: aktuell kein Startpunkt festgelegt. Sollten Sie grundsätzlich Interesse an diesem Kurs haben, nehmen wir ihre Kontaktdaten gerne auf und melden uns, sobald ein neuer Termin feststeht. Einfach direkt bei unseren Trainern anrufen: 06022 – 655 704
Beweglichkeit steigern – Schmerzen reduzieren – Gesundheitsbewusstsein erhöhen
In diesem vielfältigen Kursprogramm erwartet Sie mehr als „nur“ ein paar Übungen mit der Faszienrolle. Erlernen Sie richtige Techniken, eine sinnvoll aufgebaute Übungsfolge und erfahren Sie vor allen Dingen wertvolle theoretische Hintergründe sowie praktische Tipps für Ihren Alltag.
Dauer: Dies ist ein abgeschlossener Kurs aus 10 aufeinander aufbauenden Einheiten
Preis: 125,00 EUR
Zertifizierter Präventions-Kurs gem. GKV-Spitzenverband zur Umsetzung des §20 Abs.1 SGB V. D.h. die Kosten für diesen Kurs werden von Ihrer Krankenkasse ganz oder teilweise zurückerstattet
Indoor Cycling
Montag 19.15 Uhr – 20.15 Uhr
Eine besondere Art des Bikens!
Radfahren in der Gruppe mit unterschiedlicher Trittfrequenz und unterschiedlichem Widerstand.
Schwerpunkt ist das Herz-Kreislauftraining, Gewichtsreduktion und Straffung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
Unsere Indoor Cycling Kurse werden von ausgebildeten Trainern geleitet. Über das Herzfrequenzmess-System „Cardio GX“ von der renommierten Firma Polar kann jeder Kursteilnehmer seinen individuellen Trainingspuls auf der Leinwand mit verfolgen und sich somit vor Über- oder Unterforderung schützen. Unsere Trainer steuern so die Intensität des Kurses; damit ist es möglich für jeden Teilnehmer den optimalen Trainingsgewinn zu erzielen.
Boxen – findet aktuell nicht statt
Freitag 18:45 Uhr – 19:45 Uhr
Powern Sie sich aus!
Ein vielseitiges und energiegeladenes Workout mit Inhalten aus dem Boxtraining. Alle motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden weiterentwickelt und verbessert.
Konditionsgymnastik – Start am 21.06.2021 – Achtung neuer Termin
Montag 08:45 Uhr – 09:15 Uhr
Donnerstags 19:30 Uhr – 20:00 Uhr – Achtung neuer Termin
Mit gezielten Übungen der Ausdauer, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Mobilisation verbessern Sie Ihre Fitness.
Wirbelsäulengymnastik – Start am 21.06.2021
Montag ab 10:00 Uhr
Mittwoch ab 09:30 Uhr
Mittwoch ab 19:30 Uhr
Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz!
Kräftigen Sie Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur und verbessern Sie durch gezielte Übungen die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule.