Kurse
Unsere Kursangebote
Yoga
Fortlaufender Kurs (ohne Kostenübernahme durch die Krankenkasse)
Freitag 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Kursleiterin ist Dolores Karl
Beckenboden-Kurse
Grundkurs für Frauen: Montag 18:15 Uhr – 19.00 Uhr
Nächster Start: 13.01.2020
Dies ist ein abgeschlossener Kurs aus 6 Einheiten unter Leitung von Elisabeth Durschang (Hebamme). Die durchgeführten Übungen haben das Ziel, Ihre Stützmuskulatur zu Stärken um Ihre Organe dauerhaft in Position zu halten. Daneben erfahren Sie viele theoretische Hintergründe sowie praktische Tipps für den Alltag. Das Training auf unserem neuen computergestützten Beckenbodentrainer ist ebenfalls inklusive. Bei Interesse wenden Sie sich bitte unter 06022-25650 an unsere Anmeldung.
Dehnen
Dienstag 15:00 Uhr – 15:30 Uhr
Donnerstag 10:00 Uhr – 10:30 Uhr
Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit durch gezielte Dehnübungen für den gesamten Körper. Verspannungen werden gelöst und einer verkürzten Muskulatur entgegengewirkt.
Präventive Rückenschule (Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich)
Mittwoch 18:00-19:00 Uhr
Für alle die Wirbelsäulenerkrankungen und Rückenproblemen vorbeugen möchten oder den Wiedereinstieg in körperliche Aktivität unter der Prämisse „rückengerechtes Verhalten im Alltag“ finden möchten. Zertifizierter Präventions-Kurs gem. GKV-Spitzenverband zur Umsetzung des §20 Abs.1 SGB V. D.h. die Kosten für diesen Kurs werden von Ihrer Krankenkasse ganz oder teilweise zurückerstattet
Anmeldung unter 06022 – 655704
Faszientraining (Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich)
Mittwoch 17:00-18:00 Uhr
Nächster Start: aktuell kein Startpunkt festgelegt. Sollten Sie grundsätzlich Interesse an diesem Kurs haben, nehmen wir ihre Kontaktdaten gerne auf und melden uns, sobald ein neuer Termin feststeht. Einfach direkt bei unseren Trainern anrufen: 06022 – 655 704
Beweglichkeit steigern – Schmerzen reduzieren – Gesundheitsbewusstsein erhöhen
In diesem vielfältigen Kursprogramm erwartet Sie mehr als „nur“ ein paar Übungen mit der Faszienrolle. Erlernen Sie richtige Techniken, eine sinnvoll aufgebaute Übungsfolge und erfahren Sie vor allen Dingen wertvolle theoretische Hintergründe sowie praktische Tipps für Ihren Alltag.
Dauer: Dies ist ein abgeschlossener Kurs aus 10 aufeinander aufbauenden Einheiten
Preis: 125,00 EUR
Zertifizierter Präventions-Kurs gem. GKV-Spitzenverband zur Umsetzung des §20 Abs.1 SGB V. D.h. die Kosten für diesen Kurs werden von Ihrer Krankenkasse ganz oder teilweise zurückerstattet
Indoor Cycling
Montag 19.15 Uhr – 20.15 Uhr
Eine besondere Art des Bikens!
Radfahren in der Gruppe mit unterschiedlicher Trittfrequenz und unterschiedlichem Widerstand.
Schwerpunkt ist das Herz-Kreislauftraining, Gewichtsreduktion und Straffung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
Unsere Indoor Cycling Kurse werden von ausgebildeten Trainern geleitet. Über das Herzfrequenzmess-System „Cardio GX“ von der renommierten Firma Polar kann jeder Kursteilnehmer seinen individuellen Trainingspuls auf der Leinwand mit verfolgen und sich somit vor Über- oder Unterforderung schützen. Unsere Trainer steuern so die Intensität des Kurses; damit ist es möglich für jeden Teilnehmer den optimalen Trainingsgewinn zu erzielen.
Boxen
Freitag 18:45 Uhr – 19:45 Uhr
Powern Sie sich aus!
Ein vielseitiges und energiegeladenes Workout mit Inhalten aus dem Boxtraining. Alle motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden weiterentwickelt und verbessert.
Konditionsgymnastik
Montag 08:45 Uhr – 09:15 Uhr
Dienstag 19:30 Uhr – 20:00 Uhr
Mit gezielten Übungen der Ausdauer, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Mobilisation verbessern Sie Ihre Fitness.
Wirbelsäulengymnastik
Montag ab 10:00 Uhr
Mittwoch ab 09:30 Uhr
Mittwoch ab 19:30 Uhr
Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz!
Kräftigen Sie Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur und verbessern Sie durch gezielte Übungen die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule.