Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie stark der tägliche Stress Ihren Körper beeinflusst – und welche Ansätze zur effektiven Stressbewältigung beitragen könnten? Testen Sie jetzt Ihre Herzratenvariabilität (HRV) und finden Sie heraus, wie stressresistent Sie tatsächlich sind! Wie belastbar ist Ihr Herz-Kreislauf System? Auf welchem Stresslevel bewegen Sie sich? Wird Ihre Regenerationsfähigkeit durch Stress beeinträchtigt? Diese und viele weiter spannende Fragen können im Rahmen einer HRV-Messung beantwortet werden.
Doch was ist die Herzratenvariabilität überhaupt?
Die Herzratenvariabilität (HRV) verdeutlicht die zeitlichen Abstände zwischen zwei aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Sie gibt Aufschluss darüber, wie flexibel und anpassungsfähig das Herz-Kreislauf-System auf interne und externe Einflüsse reagiert. Die Messung der HRV ist somit ein wertvolles Werkzeug, da sie den Zustand des vegetativen Nervensystems widerspiegelt und Einblicke in das Verhältnis zwischen Sympathikus und Parasympathikus, sprich Stress- und Erholungsreaktionen, gibt. Eine hohe HRV deutet folglich auf einen guten Gesundheitszustand, eine ausgeprägte Belastungsfähigkeit sowie auf ein stabiles Nervensystem hin, wohingegen eine niedrige HRV oftmals auf Stress, Erschöpfung oder Erkrankungen hinweist.
Welche Vorteile bietet die HRV-Messung?
- Frühwarnsystem für Ihre Gesundheit
- Erkennen sowie zielgerichtetes beeinflussen von Stressmustern
- Verbesserung Ihrer Schlafqualität
- Optimierung Ihrer Regenerationsfähigkeit
- Sportliche Leistungsoptimierung