Gesundheitstraining
Unser Gesundheitstraining eignet sich einerseits in einem präventiven sowie rehabilitativen Rahmen und ist weiterhin auch zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit geeignet. Um hierbei Ihre Wünsche und Ziele bestmöglich erreichen bzw. verwirklichen zu können, werden im Rahmen der individuellen Trainingsplanerstellung einige Leistungschecks durchgeführt. Diese bieten eine optimale Grundlage für ein erfolgreiches Training. Neben der Stärkung der Gesundheit kann dabei chronischen Problemen präventiv entgegengewirkt und aktuelle Probleme gemindert werden. Die Erhaltung und Verbesserung des Leistungsniveaus steht hierbei an erster Stelle.
Außerdem kann das Training durch verschiedene leistungsdiagnostische Verfahren unterstützt und der Trainingsplan individuell somit noch besser auf die verschiedenen Leistungsbereiche angepasst werden.
Welche Leistungsbereiche werden abgedeckt?
- Individuelle Trainingsplanerstellung (auch Personal Training möglich)
- Diverse Krafttrainingsgeräte
- Herz-Kreislauf-Training
- Zirkeltraining (Milon)
- Kraft- und Ausdauertraining
- Koordinationstraining (MFT)
- Funktionelles Training
- Slingtrainer TRX und Slackline
- Galileo Vibrationstraining
Alle Informationen erhalten Sie ebenfalls auf unserem kompakten Flyer.
Hinweis: Sollten Sie einen Termin einmal nicht wahrnehmen können, so bitten wir Sie um eine rechtzeitige Absage bis 24 Stunden vor dem Termin unter 06022-655704. Weiterhin besteht die Möglichkeit einer Terminabsage durch unser Absageformular.
Kurse
Das Gesundheitstraining wird von einem breiten Angebot verschiedener Kurse unterstützt. Die Kurse variieren in der Länge und haben eine Dauer zwischen 30 und 60 Minuten.
Unser Kursheft bietet Ihnen einen umfassenden Überblick über unsere diversen Kurse.
Verspannungen lösen, Beweglichkeit steigern!
Entdecken Sie die Vorteile eines umfangreichen Dehnprogrammes für Ihren Körper und verbessern bzw. erhalten Sie Ihr persönliches Wohlbefinden! Durch ein gezieltes und regelmäßiges Dehnen wirken Sie den eintönigen Belastungen Ihres Alltags entgegen und vermeiden eine dauerhaft verkürzte Muskulatur. Sie steigern damit Ihre Beweglichkeit, lösen Verspannungen und reduzieren bzw. vermeiden chronische Schmerzen.
Fakten im Überblick
Kursleitung: variiert
Dauer: 30 Minuten
Termin:
- Dienstag, 15:00 - 15:30 Uhr
- Donnerstag, 10:00 - 10:30 Uhr
Es handelt sich hierbei um einen fortlaufenden Kurs, weshalb ein Einstieg jederzeit möglich ist. Die Anmeldung zum Kurs ist telefonisch unter 06022-655704 sowie über unser Kontaktformular möglich.
Alle Informationen erhalten Sie ebenfalls auf unserem kompakten Flyer.
Für einen gestärkten, beschwerdefreien Rücken!
Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz - erleben Sie die Freiheit eines gestärkten und beschwerdefreien Rücken! Kräftigen Sie hierzu Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur und verbessern Sie durch gezielte Übungen die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule. Die alltäglichen Probleme des unspezifischen Rückenschmerzes werden durch den Kurs gezielt reduziert sowie muskuläre Dysbalancen und Kraftdefizite Schritt für Schritt aufgearbeitet.
Fakten im Überblick
Kursleitung: variiert
Dauer: 30 Minuten
Termin:
- Montag, 10:00 - 10:30 Uhr
- Mittwoch, 19:30 - 20:00 Uhr
Es handelt sich hierbei um einen fortlaufenden Kurs, weshalb ein Einstieg jederzeit möglich ist. Die Anmeldung zum Kurs ist telefonisch unter 06022-655704 sowie über unser Kontaktformular möglich.
Alle Informationen erhalten Sie ebenfalls auf unserem kompakten Flyer.
Für Energie & Wohlbefinden!
Durch ausgewählte Übungen aus den Bereichen Ausdauer, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Mobilisation wird eine Verbesserung des Wohlbefindens sowie der körperlichen und geistigen Fitness angestrebt!
Fakten im Überblick
Kursleitung: variiert
Dauer: 30 Minuten
Termin: Montag 08:45 - 09:15 Uhr
Es handelt sich hierbei um einen fortlaufenden Kurs, weshalb ein Einstieg jederzeit möglich ist. Die Anmeldung zum Kurs ist telefonisch unter 06022-655704 sowie über unser Kontaktformular möglich.
Entspannung für Körper & Geist!
Durch das Erlernen von unterschiedlichen Körperstellungen, Atemübungen sowie Konzentrations-, Meditations- und Entspannungsübungen wird die Wahrnehmung innerer Prozesse optimiert. Somit wird neben einem verbesserten Körpergefühl und einer detaillierten Körperwahrnehmung ebenfalls die mentale Stärke verbessert. Der Kurs bietet dabei die Möglichkeit dem hektischen Alltag zu entfliehen und einen Moment der Ruhe und Besinnung zu finden. Yoga kann dabei zu mehr Energie und Vitalität als auch zu einer mentalen Klarheit beitragen und die innere Balance stärken. Weiterhin wird die körperliche Gesundheit gezielt gefördert.
Fakten im Überblick
Kursleitung: Dolores Karl
Dauer: 60 Minuten
Termin: Freitag 17:30 - 18:30 Uhr
Es handelt sich hierbei um einen fortlaufenden Kurs, weshalb ein Einstieg jederzeit möglich ist. Die Anmeldung zum Kurs ist telefonisch unter 06022-655704 sowie über unser Kontaktformular möglich.
Alle Informationen erhalten Sie ebenfalls auf unserem kompakten Flyer.
Für einen gestärkten, beschwerdefreien Rücken!
Wir zeigen Ihnen, wie Ihr Rücken optimal gestärkt werden kann. Lernen Sie die Unterschiede zwischen einem gerätegestützten Training und einem Training ohne Kraftgeräte kennen und machen Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit den jeweiligen Vorteilen. Sie erlangen zudem wertvolles Grundlagenwissen und erhalten viele Tipps für Ihren Alltag. Der Kurs ist gibt Ihnen somit einen umfassenden Gesamtüberblick zum Thema „Rückengesundheit“ und kann ein optimaler Start in Ihr persönliches Training sein.
Fakten im Überblick
Kursleitung: Katja Wess
Dauer: 60 Minuten
Termin: Individueller Kursstart
Es handelt sich hierbei um einen zertifizierten Präventionskurs gem. GKV-Spitzenverband zur Umsetzung des § 20 Abs.1 SGB V., weshalb die Kosten für diesen Kurs von Ihrer Krankenkasse ganz oder teilweise zurückerstattet werden.
Weiterhin handelt es sich um einen abgeschlossenen Kurs mit 10 Einheiten, weshalb ein Einstieg in den Kurs nur zum Start eines neuen Durchlaufs möglich ist. Die Anmeldung zum Kurs ist telefonisch unter 06022-655704 sowie über unser Kontaktformular möglich.
Alle Informationen erhalten Sie ebenfalls auf unserem kompakten Flyer.
Für eine verbesserte Wahrnehmung des Körpers!
Durch die körperbezogene Behandlungsform können einerseits grundlegend das Körpergefühl und andererseits die Qualität von Bewegungen sowie die Körperhaltung verbessert werden. Somit kann durch das Erkennen von Bewegungsmustern eine gesündere und effizientere Möglichkeit des Körperausdrucks gefunden und Einflüsse des eigenen Körper sowie der Umwelt bewusster wahrgenommen werden. Feldenkrais-Lehrerin Birgit Lüft-Väthröder vermittelt Menschen in jeder Altersklasse, Lebenslage sowie körperlicher Verfassung, die „Feldenkrais-Methode“.
Fakten im Überblick
Anbieter sowie Kursleitung: Birgit-Lüft Väthröder
Dauer: 60 Minuten
Termin: Individueller Kursstart
Es handelt sich hierbei um einen abgeschlossenen Kurs mit 10 Einheiten, weshalb ein Einstieg in den Kurs nur zum Start eines neuen Durchlaufs möglich ist. Die Anmeldung zum Kurs ist telefonisch unter 06022-25650 sowie über unser Kontaktformular möglich.
Für eine starke Stützmuskulatur!
Grundlegend wird viel über das Training des Beckenbodens gesprochen, dennoch traut sich keiner richtig ran. Dabei kann durch die gezielte Kräftigung sowie Aktivierung der Stützmuskulatur der Körper aus der Mitte heraus gestärkt und eine rücken- und gelenkschonende Entlastung geschaffen werden. Weiterhin schützt ein starker Beckenboden vor Inkontinenz oder Blasenschwäche und stellt somit ein zentrales Element im menschlichen Körper dar. Im Kurs werden dabei neben theoretischen Hintergründen ebenfalls praktische Tipps für den Alltag vermittelt. Darüber hinaus ist das Training auf dem computergestützten Beckenbodentrainer ebenfalls inklusive.
Fakten im Überblick
Kursleitung: Elisabeth Durschang (Hebamme)
Dauer: 45 Minuten
Termin: Individueller Kursstart
Es handelt sich hierbei um einen abgeschlossenen Kurs mit 6 Einheiten, weshalb ein Einstieg in den Kurs nur zum Start eines neuen Durchlaufs möglich ist. Die Anmeldung zum Kurs ist telefonisch unter 06022-25650 sowie über unser Kontaktformular möglich.
Alle Informationen erhalten Sie ebenfalls auf unserem kompakten Flyer.
Für einen gestärkten, beschwerdefreien Rücken!
Durch ausgewählte Übungen kann der Rücken aktiv gestärkt und die körperliche Aktivität nach der Prämisse „Rückengerechten Verhalten im Alltag“ aktiv gesteuert werden. Folglich werden neben wichtigem Grundlagenwissen ebenfalls aufschlussreiche Hinweise für die Praxis vermittelt.
Fakten im Überblick
Kursleitung: Katja Wess
Dauer: 60 Minuten
Termin: Individueller Kursstart
Es handelt sich hierbei um einen zertifizierten Präventionskurs gem. GKV-Spitzenverband zur Umsetzung des § 20 Abs.1 SGB V., weshalb die Kosten für diesen Kurs von Ihrer Krankenkasse ganz oder teilweise zurückerstattet werden.
Weiterhin handelt es sich um einen abgeschlossenen Kurs mit 10 Einheiten, weshalb ein Einstieg in den Kurs nur zum Start eines neuen Durchlaufs möglich ist. Die Anmeldung zum Kurs ist telefonisch unter 06022-655704 sowie über unser Kontaktformular möglich.
Verspannungen lösen, Beweglichkeit steigern!
Durch gezielte Dehnung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, sollen Verbesserungen der Beweglichkeit und Koordination erzielt werden. Hierfür werden im Kurs Techniken, Übungen und theoretisches Wissen zur eigenständigen Lösung von Muskelverspannungen, zur Behandlung von Schmerzpunkten und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung aufgezeigt. Dies geschieht durch das Erlernen effektiver Roll-Techniken mit der Faszienrolle, aber auch durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Fakten im Überblick
Kursleitung: Katja Wess
Dauer: 60 Minuten
Termin: Individueller Kursstart
Es handelt sich hierbei um einen zertifizierten Präventionskurs gem. GKV-Spitzenverband zur Umsetzung des § 20 Abs.1 SGB V., weshalb die Kosten für diesen Kurs von Ihrer Krankenkasse ganz oder teilweise zurückerstattet werden.
Weiterhin handelt es sich um einen abgeschlossenen Kurs mit 10 Einheiten, weshalb ein Einstieg in den Kurs nur zum Start eines neuen Durchlaufs möglich ist. Die Anmeldung zum Kurs ist telefonisch unter 06022-655704 sowie über unser Kontaktformular möglich.
Alle Informationen erhalten Sie ebenfalls auf unserem kompakten Flyer.